test

sfdgsfd gsd g

Aktiv-Gutschein

 

Sie möchten einer lieben Person etwas Gutes tun?

 

Dann verschenken Sie doch einen individuellen Aktiv-Gutschein!

Freunde- Bekannte- Eltern- Geschwister- Kinder- Enkelkinder- Verwandte- Kollegen

Gerne stelle ich Ihnen einen Aktiv-Gutschein zu allen Bewegungsprogrammen aus!


In einem persönlich-vertraulichen Gespräch teilen Sie mir Ihre Vorstellungen und Wünsche mit. So kann ich Sie am besten beraten und Ihnen ein individuelles Bewegungsprogramm zusammenstellen.
 


 

 

Rückbildungsgymnastik

Sie sind zum ersten Mal Mutter geworden und möchten nach der Geburt Ihren Körper bei der Rückbildung effektiv und nachhaltig unterstützen? 


Oder haben Sie bereits schon Kinder und schaffen es aus organisatorischen Gründen nicht, einen Rückbildungsgymnastikkurs zu besuchen?



In einem persönlich-vertraulichen Vorgespräch teilen Sie mir Ihre Wünsche mit. So stelle ich Ihnen Ihre ganz persönliche Rückbildungsgymnastik zusammen. Sie werden bei Ihnen Zuhause und zu Ihrem Wunschtermin, Ihr Übungs- und Entspannungsprogramm absolvieren.

  • Übungen und Tipps für die Wochenbettzeit

  • Effektive Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt
  • Training des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur

  • Linderung von Rücken- und Nackenbeschwerden
  • Aktive Vorbeugung von Senkungsbeschwerden
  • Entspannung und Wohlbefinden

  • Energiegewinnung für einen glücklichen und harmonischen Alltag

  • Zusätzliches Herz-Kreislauftraining einplanen



Ruhe, entspannen und einfach nur genießen, den Alltag vergessen, weil Sie nirgendwo hin müssen.
 Nehmen Sie sich die Zeit für Ihre Erholung. Gerne können Sie Freundinnen dazu einladen mitzumachen, um sich im Anschluss an die Stunde zusammenzusetzen und sich auszutauschen. 



Beckenbodentraining: freitags von 16.30-17.30 Uhr
Kursort: Friedrich-Ebert Straße 18, 63500 Seligenstadt
Kosten: 10 x 60 min, 150 €, kleine Gruppen

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Beckenbodentraining

 

Ziele des Beckenbodentrainings sind die Gesunderhaltung bzw. Rückgewinnung eines stabilen und kräftigen Beckenbodens mitsamt seiner Schließmuskulatur.

Kurszeit:     freitags von 16.30-17.30 Uhr
Kursdauer:  10 x 60 min in kleinen Gruppen
Kursort:      Friedrich-Ebert Straße 18, 63500 Seligenstadt

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 150,-€.


Gezielte Beckenbodenübungen sind wirksam bei

  • Harninkontinenz
  • Senkung oder Vorfall der Beckenorgane bei der Frau (Gebärmutter, Blase, Scheide, Harnröhre, Darm)
  • Schwächung und Verletzung des Beckenbodens bei Geburten

  • bei Lendenwirbelsäulenproblemen
  • nach gynäkologischen Operationen, auch nach Prostataoperationen beim Mann

  • bei Sexualproblemen



Inhalte des Übungsprogramms:


  • Theorie zum Aufbau und Funktion des Beckenbodens

  • Tipps für den Alltag

  • Atemschulung
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Körperhaltung
  • Kräftigung des Beckenbodens, der Rücken- und Bauchmuskulatur

  • Entspannungsübungen zur Steigerung des Wohlbefindens





Bewegungs- und Ernährungsprogramm

 

Schlankwerden und Schlankbleiben ist Schwerstarbeit. Das wissen viele übergewichtige Erwachsene mit langer Diätkarriere aus eigener Erfahrung. Abnehmen bringt oft wenig. Auf anfänglich purzelnde Pfunde folgen nicht selten größere Gewichtszunahmen.
Um Übergewicht zu senken, gibt es eine effektive Lösung:

die dauerhafte Umstellung des Aktivitätsverhaltens in Richtung auf eine energetisch ausgeglichene Lebensweise und eine gleichzeitige Verbesserung der Ernährungsqualität.


Mithilfe eines  kombinierten Bewegungs- und Ernährungsprogramms für leicht Übergewichtige Erwachsene (Body Mass Index –BMI- 25-29,9 kg/m2) ohne behandlungsbedürftige Risikofaktoren, Erkrankungen oder psychische Essstörungen verhelfe ich Ihnen zu mehr Bewegung und einem gesünderen Essverhalten.

In einem Bewegungs-Outdoor-Programm werden praktische Übungen für einen aktiveren Alltag vermittelt. In den Ernährungseinheiten erarbeite ich mit Ihnen Strategien für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Ziel ist der eigenverantwortliche Umgang mit dem Gewicht.

Berufsbezeichnung

 

Berufsbezeichnung: Sportwissenschaftlerin M.A.
Verliehen durch:

Johann Wolfgang Goethe Universität
Frankfurt a.M. / 2009

Prof. Dr. Dr. W. Banzer


 

 

Quellenangaben für die verwendeten Bilder und Grafiken

© emiliodesign - Fotolia.com

© tm-photo - Fotolia.com

© jörn buchheim - Fotolia.com

 

http://www.physiotrainingacademy.de/

Haftung für Inhalte

Die Inhalte unserer Seiten wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen. Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.

Haftung für Links

Unser Angebot enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.

Urheberrecht

Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

Datenschutz

Die Nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder eMail-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger Basis. Diese Daten werden ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an Dritte weitergegeben.

Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.

Der Nutzung von im Rahmen der Impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten durch Dritte zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit ausdrücklich widersprochen. Die Betreiber der Seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im Falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen, etwa durch Spam-Mails, vor.

 

 

Quellenverweis

Rückenschule für Kinder

Spielerische Motivation zu mehr Bewegung

Denken in Bewegung

Ganzheitliche Aktivität- Körper und Geist kommen gleichzeitig zum Einsatz

Flexotaping

Regulierung von Verspannungen und Dysfunktionen → Druckreduzierung