Rückentraining- Ihren Rücken stärken

 

Inhalte dieses Rückentrainings sind gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Ratschläge, wie Sie Beschwerden in Zukunft effektiv vorbeugen können.


Abschließende Entspannungsübungen dienen der Lockerung der verspannten Muskulatur und Sie spüren wie sich Ihre Verspannungen in wohltuende Entspannung lösen.

• Aufwärmen
• Koordinationsübungen
• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Atemschulung

• Haltungs- und Bewegungsschulung
• gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen

• Entspannung und Stressbewältigung

• Theorievermittlung

Kurszeit:     freitags von 19.30-20.30 Uhr
Kursdauer:  10  x 60 min in kleinen Gruppen
Kursort:      Friedrich-Ebert Straße 18, 63500 Seligenstadt

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 150 €.



In einem persönlich-vertraulichen Vorgespräch teilen Sie mir Ihr Beschwerdebild und Ihre Wünsche mit. So stelle ich Ihnen Ihr individuelles Rückentraining zusammen.


Anmeldung unter 06182-7862442.