Bewegungs- und Ernährungsprogramm

 

Schlankwerden und Schlankbleiben ist Schwerstarbeit. Das wissen viele übergewichtige Erwachsene mit langer Diätkarriere aus eigener Erfahrung. Abnehmen bringt oft wenig. Auf anfänglich purzelnde Pfunde folgen nicht selten größere Gewichtszunahmen.
Um Übergewicht zu senken, gibt es eine effektive Lösung:

die dauerhafte Umstellung des Aktivitätsverhaltens in Richtung auf eine energetisch ausgeglichene Lebensweise und eine gleichzeitige Verbesserung der Ernährungsqualität.


Mithilfe eines  kombinierten Bewegungs- und Ernährungsprogramms für leicht Übergewichtige Erwachsene (Body Mass Index –BMI- 25-29,9 kg/m2) ohne behandlungsbedürftige Risikofaktoren, Erkrankungen oder psychische Essstörungen verhelfe ich Ihnen zu mehr Bewegung und einem gesünderen Essverhalten.

In einem Bewegungs-Outdoor-Programm werden praktische Übungen für einen aktiveren Alltag vermittelt. In den Ernährungseinheiten erarbeite ich mit Ihnen Strategien für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Ziel ist der eigenverantwortliche Umgang mit dem Gewicht.

Rückenschule für Kinder

Spielerische Motivation zu mehr Bewegung

Denken in Bewegung

Ganzheitliche Aktivität- Körper und Geist kommen gleichzeitig zum Einsatz

Flexotaping

Regulierung von Verspannungen und Dysfunktionen → Druckreduzierung